| 足球讓人們興奮，也給許多球迷帶來了各種各樣的健康問題。熬夜看球，勞累、緊張、吃喝無度、睡眠不足、精神亢奮等，都會引起身體內分泌紊亂，皮膚水分流失，還容易造成皮膚病的發生和反復。因此在世界杯即將開幕之際，特別提醒球迷，看好世界杯的同時一定要注意身體健康。
熬了30天，我終于熬出了這張臉
提醒 睡眠不足使皮膚生病
北京華山醫院皮膚科診療科室的專家告訴記者，由于看球興奮，容易導致失眠，而失眠可以使很多病加重，還會引起或加重瘙癢性皮膚病及與神經功能障礙有關的皮膚病。
痤瘡：多發于青年人，本病病因復雜，與內分泌、皮脂分泌及細菌感染等因素有關。據臨床觀察，在青年人中，從事夜班工作或倒班工作者，本病發病率要比從事白天工作者高。其原因可能是，這種工作時間與生物節律不相符合，人體調節機制失衡，導致內分泌系統失調。失眠亦可影響內分泌調節，從而誘發和加重本病的發生。失眠加重，痤瘡亦加重；失眠癥狀改善，痤瘡就會減輕。
黃褐斑：也稱“肝斑”、“妊娠斑”，主要見于中青年女性，表現為面部淡褐色或淡黑色斑。中醫學認為，本病多由心肝不寧，情志抑郁；或氣郁化火，耗傷肝腎之陰，而致水色上泛。臨床觀察，本病與精神情緒關系尤為密切，故失眠、心煩、情緒不穩，可誘發和加重本病的發生。
神經性皮炎：本病多表現為頸部、肘部及骶尾部的苔蘚樣斑片，病因雖不十分清楚，但與神經精神因素有明顯的關系。根據臨床觀察，多數病人有頭暈、失眠、煩躁易怒、焦慮不安等神經衰弱癥狀。如神經衰弱的癥狀得到改善，神經性皮炎的癥狀也可好轉。故而長期失眠可以誘發和加重神經性皮炎。
斑禿：俗稱“鬼剃頭”，為一種頭部突然發生的局限性斑狀脫發，局部皮膚正常，無自覺癥狀。本病病因與遺傳和免疫有關，而精神因素常可誘發及促進病情加重。據臨床觀察，很多斑禿病人是由于家事煩擾、抑郁、失眠為誘因發生的。如果這些情況不改善，脫發還可加速發展，在幾天到幾月內頭發全部脫光而成全禿；少數嚴重患者，還會累及眉毛、胡須、腋毛等，甚至全身都可以脫光而成普禿。
單純皰疹和帶狀皰疹：單純皰疹俗稱“火瘡”，帶狀皰疹俗稱“纏腰龍”，二者都是由于病毒感染而致。長期失眠的病人，機體調節機制失衡，使免疫系統功能受損，抵抗力下降，導致本病發生。
看球也別飲食無度
球迷，這樣稱呼那些愛好足球的朋友們是再恰當不過的了，很多人的確是對足球著了迷，看起球來吃喝都會受到影響。而飲食同皮膚疾病有著很大的關系。特別是在夏天，看球的同時往往要喝酒，這就給了皮膚病入侵的更多機會。
皮膚病大多數有皮疹。皮疹是“發”出來的，而有些食物又是“發物”——含有異種蛋白質。當這種特殊的蛋白質被人體吸收后，便會引起過敏反應，損害皮膚。所以，患皮膚病的人在服藥期間或在治療后相當長一段時間，均應禁食帶有刺激性的食物。否則，即使處于穩定期的皮膚病，也會重新發作。
有些皮膚病，如蕁麻疹、神經性皮炎、瘙癢癥、濕疹、脂溢性皮炎、過敏性皮炎、酒糟鼻等，其發病與某些食物有密切的關系。在發病期間或疾病治愈后的一段時間內，應限制或禁食魚、蝦、蟹等海鮮“發物”，以及禽類食品和蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。有些皮膚病如疥瘡、體癬等，因與飲食無關不需忌口。
但是，某些患者只對一二種食物過敏，因此，不要對禁忌食物的范圍過大。患者可將吃進食物的種類和時間與癥狀發生的時間記錄下來。若在進食后12～24小時發病，就為致敏食物。這樣忌口就有針對性，縮小了忌口的范圍。日常生活中，常見一些人不管患了哪種皮膚病，也不管自己對什么食物過敏，凡是所謂的“發物”，統統忌口。結果造成營養不良，影響了身體健康。即使是皮膚病患者對于禁忌的食物也并非永遠忌口，一般待皮膚病穩定一段時間后，可嘗試吃過敏食物，從小量開始，如無特殊反應，可逐漸增加量和次數。經過反復多次脫敏，一些人對原來過敏的食物，也可以不再發生過敏反應。
攻略 熬夜看球護膚有方
不管男人還是女人，“面子”都非常重要。一般來說，皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果連續熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，使皮膚出現干燥、 彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。雖然熬夜不能避免，但是如果球迷在看球的廣告間隙適當休息，將大大減少熬夜對皮膚的傷害。
如果想在第二天上班有個好氣色的話，女球迷需要做的除了保養和護膚以外，最好能在使用產品急救后，化一個清新的妝。化妝時要克服肌膚因為熬夜變得干燥所產生的浮粉現象，最好先使用粉底液打一層薄薄的底，然后鋪上干濕兩用粉。想看上去有朝氣，膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調和粉底液，再輕點于臉上，可讓妝效自然并服貼。
調節飲食對付問題皮膚
夏天是白癜風患者最煩惱的季節。北京華山醫院皮膚科專家總結了有關白癜風患者的飲食問題，提醒患者注意夏季白癜風的防治。
首先要做好忌口。白癜風患者除了積極地配合醫師進行治療外，如能科學地調整飲食，注意生活起居，將有助于提高治療效果。忌口是個重要環節，白癜風患者服用維生素C是無益而有害的，因此對富含維生素C的食物，如鮮橘、柚子、鮮棗、山楂、櫻桃、草莓和楊梅等應盡量不吃或少吃。日常生活經驗也表明，過酸、過辣的食物，以及羊肉、蝦、蟹等所謂“熱性食物”或“發物”也可能影響病情與治療效果，不利于疾病的康復，應加以注意。
有些食物則有利于康復。專家提醒，白癜風患者平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如瘦肉、牛肉、豬肉等，禽蛋、動物內臟(肝、腎等)、牛奶、新鮮蔬菜、豆類(黃豆、扁豆、嫩青豆、豆制品等)、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類(核桃等)以及貝殼類食物(田螺、蟶、蛤、牡蠣等)。
尤其不能偏食。因為黑色素的合成必須有酶氨酸與酪氨酸酶兩種基本物質。酪氨酸酶的來源有兩個途徑，一種是從食物中攝取，經胃腸消化吸收入體：另一種是由體內某些必需酪氨酸轉化而來。酪氨酸酶雖然在細胞內合成，但其活性又與銅鋅等金屬元素有關，而這些金屬元素也是從各種食物中攝取的。因此，在日常生活中要注意科學的飲食調理，注意各種食品的合理搭配，以保證營養。偏食則會造成食品搭配失調，營養偏差，有可能導致合成黑色素的必需物質相對缺乏，故而偏食是一種不良的飲食習慣，應注意糾正。
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