演講恐懼癥的預防方法是什么？
發布時間：2016-04-05 來源：中華康網
恐懼癥這種心理疾病有各種各樣的分類，或者大家對恐懼癥有的只是一個模糊的概念，恐懼癥可以細分為很多種，大部分對這個細分就不是特別的熟悉了，比如演講恐懼癥就是其中一種比較常見的恐懼癥，很多人害怕當眾演講，會覺得膽怯，但是很少人意識到這是一種恐懼癥。
演講恐懼癥是一種非常常見的恐懼癥，人們在演講的時候會莫名的膽怯，專家講這種恐懼癥有幾種方法是可以預防的。
首先是要對著鏡子練習演講，對著鏡子練習演講是非常有用的，也是很重要的。人們在做演講的時候，自己的一舉一動都會影響到觀眾的注意力。人們經常對著鏡子練習，就會注意到自己是否在不斷地前腰后擺，是否在做一些不易察覺的但是無用的細微的動作。觀察并且注意改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得精彩的演講變得非常糟糕。
其次是要對著墻壁進行練習演講，對著墻壁練習演講，與對著鏡子練習眼睛是完全相反的方案。對著墻壁練習演講可以使得人們將注意力都集中在演說的內容上。剛開始的時候可能會覺得這種練習方式比較傻，但是對著墻壁練習演講有助于弄清那些內容是不妥的地方，那些是沒有說服力的或者是難以得體地內容。通過這樣的練習，反復推敲用詞和表達語氣，就會獲益匪淺。
最后是對著朋友練習演講，找幾個自己最熟悉的朋友作為自己的觀眾，可以對著朋友演講，你會感到輕松，而且朋友也會給你指出意見和建議，這樣既可以練膽，又可以練習將演講的內容加以改正，爭取說的更精彩。
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