做一做日常體育鍛煉就可以治療遺精
發布時間：2016-02-27 來源：中華康網
對于男性朋友，一般來說，半個月或更長時間遺精一次是正?，F象。假如2～3天一次遺精為遺精過頻癥，那么可采用體育鍛煉的方法來進行治療，下面為你介紹體育鍛煉治療遺精的方法。
一、提肛鍛煉。
每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作似乎忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
二、冷水洗浴。
天天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。
三、半蹲站樁。
挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中似乎兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原。天天早晚各做1回，次數自便。
四、仰臥收腹。
仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時快速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。天天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌氣力的增強，重復次數可逐步增加。
五、推拿療法。
取手掌相對，磨擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
現在你發現體育鍛煉是多么有用了吧，因此遺精患者應該多進行以上的體育鍛煉，達到治療遺精的輔助效果，最終可以達到恢復身體健康的目的。
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