通過哪些運動可以遠離遺精
發布時間：2016-03-22 來源：中華康網
有的人可能知道，如果運動不當，很容易導致遺精的出現，但還有一點是我們要注意的，就是適當的運動，其實對我們治療遺精有很大的幫助，我們不應該因噎廢食，而是應該找到正確的方法，讓我們調整好身體的狀態，遠離遺精的侵襲。
通過哪些運動可以遠離遺精
統計顯示，80％—90％的健康未婚男性每月會有1—2次遺精。但如果遺精次數過于頻繁，每月達到5次以上，且持續發生，或者在有了規律的性生活后仍頻繁出現遺精時，應考慮給與治療，否則可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。
治療頻繁遺精，可以采用運動療法。因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經中樞的控制，避免遺精。具體鍛煉方式有：仰臥起坐：兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。
提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。
調節遺精過頻可用做仰臥起坐，此外，頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。
遺精患者要注意，遺精患者在性生活的過程中，也很容易出現陰莖勃起異常或者不射精等情況，為了我們的“性福”，無論在什么時候，即使是青春期，有了遺精的問題，如果問題頻繁，也應該去醫院看一下，不要讓遺精的問題持續。
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