運動調理遺精的方式是哪些
遺精的治療方式是非常多的，最常見的就是生活中的保健措施，比如，飲食調理，以及運動調理就是最常見的兩種方式，但若是病情較為嚴重的情況下，單純的調理是遠遠不夠的，還需要藥物治療，下面就運動調理遺精的方式進行介紹：
遺精的早期癥狀只要不是頻繁發生，對健康不會產生影響。但是，如果遺精的癥狀過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動就排精，那就是病態了。
頻繁遺精的影響會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心健康。體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。下面介紹幾種簡便易行的方法：
仰臥收腹法：臂腿上舉法取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
自我按摩法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
提肛運動法：坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法：如何治療遺精呢?在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
這里必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恒心，堅持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用體育療法時還要了解遺精注意事項，把精力主要放在學習與工作上，培養廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度。
除此外，遺精的預防還得養成良好的生活習慣;戒除手淫;早睡早起，早晨不貪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳，做到上術即能入睡;床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內褲要寬松;睡眠姿勢以側臥為好，不要憋小便等等。
遺精若是長期存在的話，也可以引起并發癥的出現，最常見的就是可以引起不育，甚至有的患者會引起早泄等情況，但其實，遺精這種疾病的治療是比較簡單的，調理是最常用的方式。
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