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有哪些運動方式可以治療遺精

發布時間：2016-03-22 來源：中華康網

　　專家介紹，不是所有的遺精都要經過專業的手段治療，去醫院檢查排除病因后，不是病變引起的可以從自身的習慣慢慢改善，例如適合已經患者獨特的飲食習慣，或者運動，都可以治療。哪些運動可以治療男性遺精呢?以下是具體介紹：

　　1、自我按摩法：

　　用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

　　2、靜力半蹲站樁法：

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

　　3、冷水沖洗法：

　　在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

　　4、提肛運動法：

　　坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

　　5、仰臥收腹臂腿上舉法：

　　取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

　　據介紹，有些病理性遺精患者會發生頭暈，記憶力下降，精神不好的狀況，長期這樣下去不積極治療的話，會影響正常的生活的，甚至引發男性不育，是很厲害的。大家不要不當回事，及時治療，控制病情比什么都重要。

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