五大運動“處方”治療遺精
對于男性遺精，各位男性朋友想必對于這個名詞都不陌生吧，遺精這是男性正常的生理現象，但是物極必反，如果頻繁遺精，也是會對身體造成不利的影響，所以今天小編就在這里為各位男性朋友介紹幾種運動“處方”來治療遺精，下面就讓我們一起來看一下吧。
NO1、提肛運動法
你可以坐在床上做收縮肛門的動作，樣子酷似強忍大便，每天晚上臨睡前進行，每次以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。這樣持之以恒，長期堅持下去肯定是會有效果的。
NO2、冷水沖洗法
通常在氣溫和環境允許的情況下，每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身，然后再用冷水沖洗陰囊幾分鐘，這樣就有助于降低性神經的興奮性。在剛開始的時候，沖洗的時間不要過長，體質虛弱者千萬不要用這方法。
NO3、自我按摩法
你可以用你的雙手，手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，這樣就可以幫助你調整和改善性的功能。
NO4、仰臥收腹臂腿上舉法
你可以取仰臥位，將兩臂伸直在腦袋后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
NO5、靜力半蹲站樁法
遺精藥物治療多少都是有副作用的，運動療法簡單且可強身。你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，然后頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。
上面所說的五種關于治療男性遺精的運動“處方”的詳細內容，相信各位男性朋友都知道了吧。對于治療遺精，我們在做上面所說的幾種方法的同時還可以注意日常生活中的飲食調理，這樣雙管齊下，對于治療男性遺精有很大的幫助。
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