適當鍛煉可以預防小兒感冒
發布時間：2016-04-28 來源：中華康網
感冒是小兒時期最常見的疾病之一。小兒因為抵抗力差免疫力低很容易引發感冒讓做家長的擔心,那么小兒感冒應該怎么辦呢?小兒感冒應該怎么預防?現在小編和大家一起來了解下。
適當鍛煉可以預防小兒感冒:
1.運動是預防感冒的最佳“疫苗”：有氧鍛煉是提高機體抵抗力、調節免疫功能的好方法，這是應對感冒的捷徑。年輕父母可讓孩子適當增加運動量，讓孩子到大自然中去鍛煉，或者幫他們制定一套鍛煉計劃，運動量從小到大，但不能半途而廢。
2.每天鍛煉不能少于一小時：專家表示，讓孩子適當地參與戶外運動，可大大降低感冒的發生幾率。不過，很多家長在帶孩子去戶外鍛煉時經常時間上達不到要求，以致達不到良好的效果。一般來說，2歲以上的孩子每天上下午應有兩個小時左右的戶外自由活動時間，2歲以下的孩子上下午各活動30-60分鐘。
3.講衛生，避免發病誘因：衣服穿得過多或過少、室溫過高或過低、天氣驟變、環境污染和被動吸煙等，都是上呼吸道感染的誘因，應注意防范。
4.避免交叉感染：接觸病兒后要洗手，必要時穿隔離衣，隔離不但保護鄰近小兒，又可減少病兒發生并發癥，在一般托幼機構及醫院中可以執行，在家庭中成人患者避免與健康兒接觸。病房要實行通風換氣，保持適宜的溫度，消毒出院病人的床鋪及常備清潔空床，以便隨時接收新病人。如有條件，可用紫外線照射病室與污染地區進行消毒，以免病原全播散。
通過上述文章的介紹，我們了解到，讓孩子適當的鍛煉可以預防小兒感冒，多參加體育鍛煉，注意多休息，多喝水，養成良好的飲食和生活習慣，注意食物營養均衡，讓寶寶健康成長。
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