腱鞘炎患者日常注意事項有哪些
發(fā)布時間：2016-04-25 來源：中華康網(wǎng)
骨科專家說，腱鞘內(nèi)膜炎癥（腱鞘炎）和肌腱炎癥（肌腱炎）通常同時發(fā)生。襯有滑膜的腱鞘一般為炎癥最重的部位，但炎癥反應(yīng)可累及其所包裹的肌腱（例如鈣等沉積的結(jié)果）。
1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。
2.若肌腱炎的發(fā)生是運動引起的，更換運動項目是個可考慮的方法。
3.洗按摩浴可幫助提高體溫并促進血液循環(huán)。
4.若肌腱炎發(fā)生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
5.平時及運動前應(yīng)多多伸展肌肉。
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
8.抬高患部可控制發(fā)腫。
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
10.鍛煉肌肉可強化肌肉。
11.休息片刻，是緩解肌肉緊繃的最好方法。
手指腱鞘炎大都發(fā)生在作家、工程師、繪圖師、設(shè)計師或長期使用電腦者的身上，主要因為長期快速重復(fù)性地敲擊鍵盤，造成手指地肌肉過度收縮，手指疼痛，彎曲不易伸直。起床時有手部發(fā)炎而引起的僵硬現(xiàn)象。
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