• 概述：

        肩周炎（肩關(guān)節(jié)周圍炎），是指肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織因損傷、退變而引起的一種慢性無菌性炎癥。炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外的粘黏，從而影響了肩關(guān)節(jié)的正常活動。因?yàn)榧缰苎锥喟l(fā)生在50歲左右的人群，因此又被人們戲稱為50肩。患者大多會感覺肩關(guān)節(jié)不能動，像是被冷凍住了一樣。一般從事IT行業(yè)及會計(jì)等經(jīng)常操作電腦的人易患此病。

• 經(jīng)驗(yàn)：

        肩周炎是一種慢性炎癥，剛開始肩部有時(shí)會發(fā)生陣痛，之后就會持續(xù)性的劇烈疼痛了。因此，特別是經(jīng)常操作電腦的工作人員，一旦肩部發(fā)生疼痛，最好能及早就醫(yī)。止痛藥吃多了不好，而且是治標(biāo)不治本的，當(dāng)然，實(shí)在痛到不行也是可以吃幾片暫時(shí)緩解一下的。

        采用手術(shù)松解的方法治療肩周炎，可能會引起粘連，效果不是太理想的。建議是采用中醫(yī)的方法進(jìn)行診治。采取熱敷按摩或理療，可以起到消炎、消腫止痛的效果，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解肌肉的攣縮等不適。以及采用肩部手法推拿按摩或者拔火罐、針灸等療法，可以舒筋活血，都不是不錯(cuò)的選擇。

        自己平時(shí)要多注意自我保健，可以多甩甩手，就是兩腳分開，兩臂伸直，同時(shí)向前或向后來回得擺動，幅度不斷增大。每天進(jìn)行1-3次，每次30-60次。也可以用患手指爬墻、雙臂展翅、劃圓圈等方法。每天堅(jiān)持鍛煉，會有很不錯(cuò)的效果。肩周炎患者最好是別吃海鮮、油膩的食物，甚至是不吃鐵鍋燒的菜，以免關(guān)節(jié)中含鐵量過高，切忌煙酒、咖啡等。

• 注意事項(xiàng)：

        平時(shí)多注意體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，多注意天氣的變化，特別是肩部要保暖，以免因受涼而引起肩周炎的復(fù)發(fā)。雖然肩周炎不是什么特別嚴(yán)重的疾病，但切勿拖延治療，以免延誤病情。少做重體力勞動，少搓點(diǎn)麻將，不要自己隨意貼膏藥或涂抹跌打酒，以免使用不恰當(dāng)，引發(fā)更嚴(yán)重的后果。