欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

做什么運動對肺炎好

    發布時間:2016-04-29   來源:中華康網   

  積極參加運動,促進肺部的血液循環,是加強肺功能最有效的方法。如果不方便運動,介紹幾種簡易動作:

  一、吹氣球

  這是運動,也是游戲,增強肺部功能。

  二、閉氣(又名寶瓶氣)

  在空氣清新的地方練習,以鼻孔吸氣吸滿,然后停止呼吸,接著收緊腹筋,使肚皮盡量貼向腰脊,下巴壓住脖子,但臉要保持朝向正前方,頭不可向下俯。此時胸部自然鼓起,橫隔膜自然往上提,兩肩亦稍微向上聳。閉氣一陣子后,自覺難以忍受,不可呼氣,但可以再繼續補吸三四下,使肺部極盡滿。若能保持60秒不呼氣則效果較佳。至少須閉15秒才有效。雖然說閉得愈久愈好,但也需用漸進法,才不會太難受。沒有練過此法的人,起先會很不習慣,很難受,感覺頭部脹脹的,有人會暈,有人隔天胸部會痛,幾天后就會習慣。若每下能60秒不呼氣,每天只要練3-10下就夠了。

  功效:此法對加強肺功能,增加全身含氧量非常有效。肺功能加強,免疫力也增加了,疾病可獲得改善。

  三、拍手功

  標準的拍手功:這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手,因此它發出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開,兩手的手掌對手掌,手指對手指用力拍擊,實心掌練法。

溫馨提示:以上資料僅供參考,具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
常喝綠茶可以降低肺炎患者的死亡率 
肺炎要積極做好護理和療養。最近有個新發現,常喝綠茶的肺炎患者,死亡率大大降低了,神奇吧。常喝綠茶可以預防肺炎,減少肺炎的發病率。這是怎么一回事呢?常喝綠茶可降低...
主站蜘蛛池模板: 羞羞网站在线免费观看 | 欧美人与性动交α欧美精品图片 | 国产亚洲精品一区二区在线播放 | 国产小视频在线观看免费 | 韩国女主播一区二区三区视频 | 波多野结衣一区二区三区四区 | 国产乱人伦偷精品视频不卡 | 农村寡妇一级毛片免费播放 | 好好的曰com久久 | 日本亚欧乱色视频在线网站 | 国内精品综合九九久久精品 | 久久精品国产半推半就 | 日韩中文字幕久久精品 | 三上悠亚在线一区 | www.青草 | 在线观看精品91老司机 | 91视频一88av| 欧美xxxb| 中文乱码精品一区二区三区 | 亚洲精品美女久久777777 | 91视频看 | 亚洲欧美人成人综合在线50p | 亚洲黄色a级片 | 国产久视频 | 欧美福利视频在线观看 | 日韩精品高清自在线 | 狠狠夜夜| 天天做天天干 | 亚洲国产精品线观看不卡 | 精品国产调教最大网站女王 | 爱神马午夜 | 亚洲第一区视频在线观看 | 中文字幕免费在线 | 欧洲一级黄色片 | 男人的天堂欧美精品色偷偷 | 爱色aⅴ| 免费一级a毛片免费观看欧美大片 | 欧美成人免费全部观看天天性色 | 亚洲日本香蕉视频 | 日本中文字幕一区二区有码在线 | 国产精品久久现线拍久青草 |