在廚房做菜的話，最重要的不是我們選擇的菜，而是要有一壺好油，因為只有好的油才能夠做出比較香的菜，現在市面上油的種類也可以說是非常多的，比如葡萄籽油或者是橄欖油都是比較受歡迎的兩種，但是有選擇困難癥的朋友在選擇起來的時候，可能比較猶豫，那么葡萄籽油和橄欖油哪個好呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

葡萄籽油和橄欖油哪個好

葡萄籽油是由精選的葡萄籽壓榨分離精制而成的純天然制品。在目前已知的各種動植物油中，葡萄籽 油中所含的人體必需而又為人體所不能合成的脂肪酸的含量最高，達90%以上。在葡萄籽油中還含有豐 富的維生素E及一定量的維生素A、D和各種微量元素，因此葡萄籽油是一種不可多得的純天然制品，其 營養價值、美容功效和醫療作用均得到國內外醫學界及營養學家的充分肯定。

如果是煎炒烹炸，請用葡萄籽油。橄欖油非常健康是不假，但是食用油有一個冒煙點。就是你把油放在鍋里加熱的時候，開始冒煙的溫度。當食用油開始冒煙的時候，意味著油的化學成分開始發生變化。而反應的產物就不再是健康的了。

橄欖油的煙點很低，意味著還沒有達到炒菜理想溫度的時候就開始大量冒煙了，這個時候炒菜你吃的已經不是“健康的”橄欖油了。而葡萄籽油不僅僅本身很健康，而且它的冒煙溫度非常高，意味著可以在接近炒菜理想溫度的情況下保持不冒煙。所以如果是中式烹飪，非涼拌的情況下，請選用葡萄籽油。如果是低溫烹飪或者涼拌，兩者皆可。

從涂抹的感官來說，葡萄籽油比橄欖油更清爽。從穩定性來說葡萄籽油比橄欖油更容易氧化。從效果來說，葡萄籽油比橄欖油更合適敏感肌膚。橄欖油中的油酸含量可高達83%。雖然這里大部分以甘油三酯形式存在，但油酸的結構還在，對皮膚屏障會有一定的傷害。葡萄籽油是高亞油酸的油脂，現已證實亞油酸對維護皮膚屏障有重要作用。不但可以抗炎和修護屏障，對痤瘡也有幫助。