前段時間的新聞剛剛分析了，經常低頭玩手機對于頸椎的傷害是很大的，而有不正確的坐姿，長期維持的話，對于腰椎也是特別不好的，時間長了還會引發腰間盤突出；如今，這個病癥的發病年齡也已經越來越低齡化了，很多二十幾歲的人就開始腰不舒服了，雖然像這種病主要還是靠預防為主，但是一旦發病了，還是要治療的，一般都用鬧羊花，鬧羊花治腰椎間盤突出有多少效果呢？

鬧羊花又名羊躑躅落葉灌木，高0.5-2米分枝稀疏，枝條直立，幼時密被灰白色柔毛及疏剛毛。葉紙質，長圓形至長圓狀披針形，幼時上面被微柔毛，下面密被灰白色柔毛。總狀傘形花序頂生，花多達13朵，先花后葉或與葉同時開放花冠闊漏斗形，長4.5厘米，直徑5-6厘米，黃色或金黃色，內有深紅色斑點，花冠管向基部漸狹，圓筒狀，長2.6厘米，外面被微柔毛，裂片5，橢圓形或卵狀長圓形。蒴果圓錐狀長圓形，具5條縱肋，被微柔毛和疏剛毛。花期3-5月，果期7-8月。

一般來講腰椎間盤突出癥分急性期鐵和恢復期，在每個時期都有一定的腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，科學的鍛煉方法能達到事半功倍的效果，而不科學的鍛煉會適得其反，使病情更加嚴重。在急性期，腰椎間盤突出癥病人保持正確的姿勢，可明顯減輕疼痛癥狀和穩定病情。在恢復期，進行必要的功能鍛煉，有利于病情的康復，并防止腰腿痛癥狀的復發。

熱敷包主要成分：鬧羊花、馬錢子、乳香、末藥、紅花、白芷、川椒、甘草、全蝎、血竭、烏梢蛇、羌活。熱敷操作：淋濕：將外敷包用少量白醋淋濕，等待片刻。加熱：將外敷包放在微波爐中加熱，中火加熱3到5分鐘?；蛘叻旁阡X鍋中用水蒸熱。熱敷：取出來后放在患處熱敷，每次熱敷40到60分鐘。平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養結構。保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。