濕氣重是中醫的術語，現在無論是中老年人還是年輕人都是有可能會出現濕氣重這種情況的;濕氣重和很多原因有關系，比如濕氣重會讓人感覺四肢沉重，每天都提不起精神，或者是手腳冰涼等一系列不舒服的癥狀，但是很多朋友都不愿意服用藥物，其實濕氣重是可以通過飲食來改善的，比如吃薏仁米就很有效果，那么到底薏仁米怎么吃除濕效果好呢?

薏米，又稱“薏仁”，營養價值很高，每百克薏米中，蛋白質17.6克，維生素B133微克，在禾本科植物中獨占鰲頭，被譽為“世界禾本科植物之王”，在中國也有“天下第一米”的美譽。

薏米可當成糧食熬粥，也可加入湯中做輔料，既可充饑，又能滋補。薏米的藥用價值遠遠大于食用價值。據《本草綱目》、《本草經疏》的記載，薏米有健脾胃、強筋骨、消水腫、去風濕、清肺熱等功效?？捎糜谥委熜呐K性水腫、脾胃虛弱、慢性腸炎、肺熱咳嗽、肺結核、肺膿腫、腳氣病、闌尾炎、風濕痛、關節炎、小便不利、筋脈拘攣等癥。薏米雖寒而不傷胃，健脾而不滋膩。

薏米芍藥甘草湯，可治療坐骨神經痛和肩周炎，薏米單獨煮水治療坐骨結節滑膜炎，薏米加防已、茯苓緩解骨痛。薏米油可興奮呼吸，緩解末梢神經和肌肉痙攣，日本婦女曾將其作為美容用品。

煮薏米最好先泡2小時再用大火煮開，小火煮爛。不必放堿以防破壞維生素。

健脾養胃方：薏米200克，先泡2小時，黨參20克，大棗50克，煮粥。

清肺止咳方：薏米200克，泡2小時候煮粥至剛熟，加入百合50克、鮮藕50克、白蘿卜50克、冰糖少許，再煮20分鐘。

薏米湯讓您巧妙對抗干燥

薏米的美容功效人所共知，據說著名的高絲雪肌精的主要成分就是薏米萃取精華。其實薏米營養價值相當高，與其涂在臉上，不如吃到肚子里更美膚。