濕氣重是中醫(yī)的術(shù)語(yǔ)，現(xiàn)在無(wú)論是中老年人還是年輕人都是有可能會(huì)出現(xiàn)濕氣重這種情況的;濕氣重和很多原因有關(guān)系，比如濕氣重會(huì)讓人感覺四肢沉重，每天都提不起精神，或者是手腳冰涼等一系列不舒服的癥狀，但是很多朋友都不愿意服用藥物，其實(shí)濕氣重是可以通過(guò)飲食來(lái)改善的，比如吃薏仁米就很有效果，那么到底薏仁米怎么吃除濕效果好呢?

薏米，又稱“薏仁”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每百克薏米中，蛋白質(zhì)17.6克，維生素B133微克，在禾本科植物中獨(dú)占鰲頭，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”，在中國(guó)也有“天下第一米”的美譽(yù)。

薏米可當(dāng)成糧食熬粥，也可加入湯中做輔料，既可充饑，又能滋補(bǔ)。薏米的藥用價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于食用價(jià)值。據(jù)《本草綱目》、《本草經(jīng)疏》的記載，薏米有健脾胃、強(qiáng)筋骨、消水腫、去風(fēng)濕、清肺熱等功效。可用于治療心臟性水腫、脾胃虛弱、慢性腸炎、肺熱咳嗽、肺結(jié)核、肺膿腫、腳氣病、闌尾炎、風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、小便不利、筋脈拘攣等癥。薏米雖寒而不傷胃，健脾而不滋膩。

薏米芍藥甘草湯，可治療坐骨神經(jīng)痛和肩周炎，薏米單獨(dú)煮水治療坐骨結(jié)節(jié)滑膜炎，薏米加防已、茯苓緩解骨痛。薏米油可興奮呼吸，緩解末梢神經(jīng)和肌肉痙攣，日本婦女曾將其作為美容用品。

煮薏米最好先泡2小時(shí)再用大火煮開，小火煮爛。不必放堿以防破壞維生素。

健脾養(yǎng)胃方：薏米200克，先泡2小時(shí)，黨參20克，大棗50克，煮粥。

清肺止咳方：薏米200克，泡2小時(shí)候煮粥至剛熟，加入百合50克、鮮藕50克、白蘿卜50克、冰糖少許，再煮20分鐘。

薏米湯讓您巧妙對(duì)抗干燥

薏米的美容功效人所共知，據(jù)說(shuō)著名的高絲雪肌精的主要成分就是薏米萃取精華。其實(shí)薏米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，與其涂在臉上，不如吃到肚子里更美膚。