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鮮香菇的做法大全和功效

    發布時間:2017-05-27   來源:中華康網   
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大家對香菇都不陌生,甚至小時候家里有種過,香菇作為我們大家經常在飯桌上的見到菌類,很多人比較喜歡吃和研究它的做法;它具有非常豐富的營養價值,而且它的做法也多種多樣,可以烤著吃,也可以用來煲湯,那么接下來就讓我們學習一下鮮香菇的做法大全,這樣以后就能在家自己做了。

鮮香菇的做法大全

香菇不但具有清香的獨特風味,而且含有豐富的對人體有益的成分。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經日曬后轉成維生素D)等營養元素。

在香菇的蛋白質中,含有18種氨基酸。而人體所必需的8種氨基酸,香菇就占了7種。香菇還含有多量的谷氨酸、各種糖類等。干香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。故營養學家稱香菇的營養價值是牛肉的4倍,把香菇譽為“植物性食品的頂峰”。在日本,認為香菇和銀耳同是防老長壽的“妙藥”。

香菇釀豆腐的做法

原料:豆腐300克,香菇3個,淀粉適量:適量,醬油適量,白糖適量,香油適量。

做法:

(1)將豆腐切成四方小塊,中間挖空。

(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調味料及淀粉拌勻即為餡料。

(3)將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上醬油、香油即可食用。

燜香菇

原料:香菇、姜絲、生抽醬油,糖少許,鹽適量。

做法:

(1)新鮮的香菇洗凈,去蒂,切片,姜切絲。

(2)鍋熱油,下姜絲,炒一下,下香菇片,加生抽醬油,糖少許,鹽適量,加點兒水,香菇燜軟了的時候,出鍋。

香菇燉雞

原料:土雞,香菇,蔥、姜、蒜、鹽各適量。

做法:

(1)將土雞洗凈、切塊。

(2)將土雞放入燒開的水中煮2分鐘,撈出。

(3)干香菇發泡好,洗凈,在香菇面上劃十字刀。

(4)蔥、姜、蒜洗凈備用。

(5)將土雞放入砂鍋中,加香菇、姜、蒜,加水大火燒開,改小火燉1小時。

(6)最后加蔥段、鹽煮5分鐘即可。

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