大家聽說過“開心果”嗎，這不是說一個人是開心果，讓人開心，它就是一種干貨，就跟我們平常吃的瓜子花生一樣的東西，開心果性溫，味辛、澀;開心果的作用與功效有溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等癥，既然開心果有這么多的功效與作用，那么我們可以多吃嗎，開心果吃多了的壞處有哪些呢?

吃開心果的好處很多，但是由于開心果的熱量比較高，食用時需注意適量，不能過量，吃多了容易發胖。而且，很多不良商家生產的散裝開心果，質量上并未過關，在加工的過程中也會添加對人體有害的食品添加劑。因此，購買之時應多加注意，選擇正規廠家所生產的。通過很多方面的研究，事實證明開心果對于人體的很多方面都是有一定的危害性的，但是通常只要不是吃太多開心果就不會有任何的危害的。但是相反的，很多人在吃開心果的時候通常是控制不住自己的食欲的，所以對于這點一定要注意好，開心果要適量吃。

從中醫理論角度來看，過量食用易引起上火，便秘等癥狀。特別是國產散裝開心果，其質量是否過關，在加工過程中是否添加含有對人體有害的食品添加劑還不是很清楚，所以建議以適量為主。高血脂、肥胖的人最好不宜多吃開心果。老年人吃開心果尤其需要適量，過量食用不但會增加體重，還可能給心臟帶來負擔。含油脂和維生素E比較多,要控制體重最好不要多吃.維生素E有抗氧化的作用,延緩衰老,但是吸收過多是會有不良反映的,頭暈等癥狀，兒童不宜多吸收，另外可能造成消化不良。