女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。黑葡萄干為們常吃的一種零食，那么女性經期能不能吃黑葡萄干呢?

黑葡萄干的功效

黑葡萄干可以幫你恢復好氣色--中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

相關研究表明，每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。而另一項為期18周的動物研究中，還發現白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細胞的分裂。

來月經可以吃黑葡萄干嗎

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。

黑葡萄干有很高的補氣血的效果，所以，在經期是可以吃葡萄干的，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

女性經期注意不要吃寒涼的食物以及冰冷食品，吃了容易造成腹痛和月經量加大。同時，月經期間也要注意保暖，用溫熱水淋浴，然后在腰上放一個暖水袋，會緩解經期不適，且對今后懷孩子有好處。