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“三九天”穴位按摩巧養(yǎng)生

    發(fā)布時間:2016-03-11   來源:中華康網(wǎng)   
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習(xí)武之人都知道,人的穴位也是需要經(jīng)常按摩的,經(jīng)常按摩穴位,對身體健康有一定的幫助,尤其是三九天,天寒地凍,人很少活動,經(jīng)絡(luò)不通,血液循環(huán)也比較差,人的免疫力比較低。因此,營養(yǎng)養(yǎng)生專家建議,“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生。那么,需要按摩哪些穴位呢?對于從未了解過這方面知識的人來講,還需要詳細(xì)掌握。

“三九天”穴位按摩巧養(yǎng)生

“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生

“三九”天,不僅需要補充一定的營養(yǎng),有針對性的進行食補,也要加強鍛煉,尤其是中醫(yī),講究養(yǎng)生,提倡穴位按摩,穴位按摩不但可以通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀,還可以促進新陳代謝,改善血液循環(huán)。那么,“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生,到底要按摩哪些穴位呢?主要包括以下幾個穴位。

1、氣海穴:

氣海穴位于人體的下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,從肚臍向下一寸半的地方。按摩或針灸有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。

2、關(guān)元穴:

關(guān)元穴位于肚臍下3寸的地方,在腹中線上。可補益陽氣,對神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷等有效。

“三九天”穴位按摩巧養(yǎng)生

3、足三里穴:

足三里穴位于外膝眼直下三寸,小腿脛骨外側(cè)一橫指處。可以使手指、腳趾微血管擴張,增加血液循環(huán),使肢端暖和起來并能提高機體免疫功能,增強抗病能力,有助于防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關(guān)節(jié)炎。

上面已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了有關(guān)穴位的按摩,“三九”天穴位按摩巧養(yǎng)生,但是在按摩穴位的時候,一定要在專業(yè)認(rèn)識的指導(dǎo)下進行,切不可盲目按摩,甚至引起受傷。一般很多營養(yǎng)專家和醫(yī)生對此比較了解,不了解的人可以多咨詢專業(yè)人士。

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