中醫(yī)調(diào)治養(yǎng)生絕活——人人可用的推腹法
2.推肚子能推走百病
在中醫(yī)里，推拿按摩能治療許多疾病，推肚子也是一種很好的自我保健方法，推的時(shí)間長了，不僅可以強(qiáng)壯身體，還能推走百病。
推肚子的操作簡便安全，首先身體放松，平躺在床上，雙手平齊放在胸口，手掌朝下，指尖對著指尖慢慢往下推，從上至下有力度、有滲透力地推，一下一下地從胸前一直推到肚臍眼外。推時(shí)閉目養(yǎng)神，貼著皮膚推，不要隔著衣服推，還可以雙手交替推。每天起床前推肚子300下，晚上睡覺前推肚子300下。
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