男人最害怕的就是自己的腎臟出現問題，特別是害怕腎虛，因為腎虛是導致陽痿早泄的直接原因。男人到了中年應該多吃一些可以補腎的食物，或者干脆吃一些補腎的中藥還是比較不錯的。畢竟這些食物或者是中藥可以保護腎臟健康，預防腎虛。那么，有的人吃補腎中藥腰痛是怎么回事？

吃補腎中藥腰痛一般都是因為腎虛引起的，并不是藥物影響。

治療腎虛的方法

一、運動輔助療法

適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。另外可以按摩來護腎。中醫養生里面，有不少的護腎養生操，可以幫助腎虛患者來改善腎虛的癥狀，如腰膝酸軟精神乏力等。同時，搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行，這樣對于養生有不小的幫助。

二、食療輔助療法

溫補為宜。若服用溫熱補腎產品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補，才能補腎不傷身。腎虛患者可以多吃一些黑色食物，這樣可以有助于減輕腎虧的癥狀，比如黑木耳，黑豆等。食療要點:溫補脾腎。食用比較溫和的食物，緩慢補益。慎食冷飲、冷食或性質寒涼的蔬菜水果。宜選用的食物為大棗、核桃仁、羊肉、蝦、枸杞子、山藥等。

三、中醫輔助療法

中醫力薦的10款補腎食物:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干貝、鱸魚、羊骨、豬腎、淡菜。

中醫力薦的3款補腎湯品:山藥枸杞子湯、海蛤墨魚湯、木瓜海帶烏雞湯。

上述的方法當中，需要注意的就是食療方法并不能作為一種治療方法來用，而是主要為了幫助人們補腎養腎，治療腎虛還應該依靠運動方法加上中藥方法，這樣做才能夠早日解決腎虛問題。此外，如果是真的腎虛，也不要給自己太大的心理壓力，應該坦然的面對。