銀耳是大家熟知的食物，日常生活中，最常見的銀耳食物就是紅棗蓮子銀耳湯，這道甜品也被認為是女性的最佳保健品。所以，女性會經常的食用。由于女性月經周期護理的得當與否，與健康和養顏都息息相關，所以很多女性懷在經期做一些營養補充。銀耳就變成了選擇之一。

銀耳的作用：

1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;

2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;

3. 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;

4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

6. 銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

因此來例假可以適量吃銀耳，適量吃不會對月經造成影響。

女性若是月經不調的話，很可能是患上婦科疾病。所以，長期的月經不調的女性需要接受相關的診療。月經不調主要是指月經推后，月經提前，經量少、痛經等等。這里需要提醒的是，就算是沒有生育的女性，如果有月經不調的癥狀，也需要接受治療。