- 問
- 如何成功減肥呢？
- 2015-07-03 07:01 瀏覽6148次
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病情描述：
我今年26歲了，但體重180斤，在同齡人當(dāng)中屬于巨胖，我也很想減肥，但總是控制不住自己的嘴。很想咨詢一下如何成功減肥呢？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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要想成功減肥，必須要毅力，目前市場上有很多賣減肥藥的，但一般靠藥物來進(jìn)行減肥都會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，所以最好采取物理減肥和控制飲食的方法。最好堅(jiān)持每天運(yùn)動一個多小時(shí)，在吃飯的時(shí)候一定要注意，不要吃得太飽。尤其不要吃太油膩的東西，油炸燒烤之類的東西最好不要吃。在晚上最好不吃面食，可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜。在飯后半個小時(shí)內(nèi)最好不要坐著或者躺著，可以多走動一下。
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