- 問
- 身高1米65，體重154斤如何減肥
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25歲
2014-12-27 23:27 瀏覽6090次
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病情描述：
我的身高是165；體重是154；要怎樣才能瘦下來，誰能幫幫我
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
根據你的身高推算你的標準體重在130左右。
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指導建議：
建議平時適當控制好進食總量，晚飯后盡量不要吃東西，加強運動如跑步，打球
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
您好肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，。
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指導建議：
所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以達到減肥的目的。但不能過量。并且米飯和面食要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺，這樣堅持一段時間就會瘦下來的。
