- 問
- 應該怎么預防晚睡強迫癥?
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28歲
2012-09-03 07:14 瀏覽6719次
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病情描述：
每天晚上睡覺都是我家人最大的困擾，不管白天上班有多累，工作量有多大，晚上我就是不愿意躺在床上睡覺，就算沒事情可做了，非要等到后半夜12點才準備睡覺
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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1、反角色控制。自己要控制這種想法的實施，要努力、認真、正面的對待這種想法。 2、避免不良的心理暗示。心理暗示可以使一個人變得自信，同樣也可以使一個人變得萎靡不振，因此學會心理暗示，控制不要出現不良的心理想法，將悲觀的想法慢慢朝著積極樂觀的方向發展。 3、當發覺自己強迫癥發作的時候，可以做些其他事情，將注意力從強迫癥的事件轉移走，做一些有助于入眠的事情。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，晚睡強迫癥引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢一下為宜。
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晚睡強迫癥是強迫性神經官能癥的一個分支，更具體地說，患有此癥的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。同時晚睡強迫癥也是睡眠障礙的一種。試著放松，并保持心理舒暢，想一些輕松的事，或者服用安眠藥。可以試著看一些自己喜歡的書籍，比如說【老子】【莊子】這些書可以完全放松自己，就可以輕松的入眠了。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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可以從飲食進行調節和治療緩解的，不要盲目的用藥和治療，只會讓病情更加嚴重，影響治療。同時建議你去醫院進行詳細的檢查及治療
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好！很多強迫癥朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕松！就像你說的，好像越強迫自己睡越睡不著，那么何不隨性一點呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽音樂，看看書，心情輕松了自然就睡著了。
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將注意力從強迫癥癥狀上轉移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺的事情都可以。當大腦再次提醒你說，現在不能睡時，不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：“我的強迫癥又犯了，我必須做其他的事。”你可以決定“不要”對強迫思考做出反應，你要做自己的主人，不要做強迫癥的奴隸！
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