- 問
- 心情最近得了抑郁癥要怎么辦？
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33歲
2014-10-16 03:43 瀏覽9832次
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病情描述：
我最近一直都覺得自己會壓力很大，家里發生了很多的不好的事情，常常會有失眠的癥狀，最近心情一直都很不好，常常很抑郁，也不想跟別人說話，喜歡一個人待著，醫生說是得了抑郁癥。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，首先，你要正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮.然后，培養、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內心情感。其次，培養自己的業余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養物，也會在易動感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應該吃一些富含維生素B的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜，多吃些疏肝導氣和清淡的食物，有利于調整不良情緒。忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。多吃糖類多吃含鈣食物，注意補充鎂，補充氨基酸，補充維生素B族.
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