欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

一分鐘健康好習(xí)慣

    發(fā)布時(shí)間:2019-12-10   來源:中華康網(wǎng)   
      手機(jī)查看

近日,美國(guó)《預(yù)防》雜志刊登了保健專家杰夫·克薩的文章,為人們推薦了14個(gè)一分鐘內(nèi)就能完成的小方法。只要你每隔幾天選一個(gè)執(zhí)行,就能保持身體健康。

未標(biāo)題-1.jpg

1、伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑。如果你整天坐在辦公室里,膝關(guān)節(jié)就會(huì)缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤(rùn)滑劑”,容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘后放松,如此重復(fù)5遍,就可以起到潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)的作用。

2、聞蘋果的香氣緩解焦慮。有研究證明,青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有研究發(fā)現(xiàn),聞蘋果的味道可以緩解受試者的頭痛。研究者推測(cè),這可能是因?yàn)樘O果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

3、喝咖啡加點(diǎn)桂皮(肉桂),減緩壓力。桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料,有研究發(fā)現(xiàn),它可以降低血壓、減緩壓力。

      精彩必讀
      餐館食物中毒事件時(shí)有發(fā)生,給食品安全帶來潛在...
      近期,2017版醫(yī)保藥品目錄出爐,新增91個(gè)...
      很多人有午睡的習(xí)慣,中午不睡一覺感覺下午工作...
    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品中文字幕区 | 久久另类| 亚洲一区二区三区高清视频 | 亚洲成人xxx | 99久久久国产精品免费播放器 | 老头老太做爰xxx视频 | 午夜在线播放免费高清观看 | 免费特黄一级欧美大片在线看 | 日本高清无吗免费播放 | 夜夜操com | 成人精品免费视频 | 国产成人精品亚洲777图片 | 嫩草成人国产精品 | 国产免费久久精品丫丫 | h视频在线观看免费网站 | 国产精品成人第一区 | 日韩区在线| 成人动漫影院 | 999福利视频 | 日韩精品一区二区三区中文 | 国产精品免费视频一区 | 特级毛片s级全部免费 | 久久99国产精品久久99无号码 | 色综合久久天天综线观看 | 一级呦女专区毛片 | 国产午夜爽爽窝窝在线观看 | 国产综合图片 | 亚洲精品成人一区 | 深夜成人在线 | 91成人免费在线视频 | 精品性久久 | 一区二区中文字幕在线观看 | 国产精品99久久99久久久看片 | 老子影院午夜伦不卡 | 九九视频精品全部免费播放 | 亚洲sss视频| 国产美女久久 | 久久精品国产精品青草 | 国产毛片毛片精品天天看 | 99热这 | 国产性一交一乱一伦一色一情 |