現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，很多工作者都會出現(xiàn)睡眠不規(guī)律的情況，有的時候加班到凌晨都不睡覺，早上的時候還要早早的起床，其實這樣對身體的影響是比較大的。養(yǎng)成一個規(guī)律的作息對身體的好處是比較多的，而且也可以提高第二天的工作效率。

規(guī)律作息有什么好處？

1、有效提高身體的免疫能力

養(yǎng)成一個規(guī)律的作息可以很好的提高身體的免疫能力，而且不管是從西醫(yī)的方面還是從中醫(yī)的方面來說，規(guī)律的作息習(xí)慣對身體健康的好處是比較多的，早上早早的起床能夠增強身體的免疫能力，睡覺過晚或者是睡眠比較少的話都會對身體的免疫能力有很大的影響。早起對人們減輕壓力也有很大的好處，要做好一天的工作安排。