8、菠菜

一些有點貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為“養(yǎng)血”藥方，確實菠菜中含有豐富的“鐵”成分。它不僅可以養(yǎng)肝、益腸腸胃、通便秘，同時它還有潤燥養(yǎng)腸胃的功效。所以在日常生活中想養(yǎng)腸胃的朋友可以多吃點兒菠菜。

9、紅薯

紅薯被譽為天然的“長壽食品”，它不僅沒有任何農(nóng)藥而且還有豐富的營養(yǎng)價值。紅薯性平、味甘、補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強。同時它還具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。還有說法稱“天寒食用，正氣養(yǎng)腸胃。”

10、酒釀圓子

由糯米釀成的米酒，對于女人來說并不陌生。他們不僅是女性生完孩子時的“養(yǎng)身”首選，同時也是需“養(yǎng)腸胃”朋友的最愛。若是由糯米制成的圓子，它不僅可以溫脾熱腸胃，還能補益中氣呢。

為了可以讓自己，腸胃變得非常的健康，那么就應(yīng)該要通過飲食的方式去調(diào)理，那么就應(yīng)該要記得，就應(yīng)該要吃的比較清淡一點，平時的時候也要適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字嗷蛘呤敲鏃l之類的東西，因為這些東西真的是非常不錯的，也可以讓自己的腸胃變得非常健康。