豆類是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極高的食物，它含有很強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)功效，不同的豆類也有不同的營(yíng)養(yǎng)功效。在平時(shí)多吃一些豆類食物能讓身體保持一定的健康，還能預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生。適當(dāng)?shù)氖朝熌茏屔眢w變得更加健康。其實(shí)豆類也是不錯(cuò)的食療食材，只要稍加豆類搭配，就能讓養(yǎng)生變得簡(jiǎn)單起來(lái)。

多吃這4種豆類有好處，讓你健康每一天

1、豌豆

豌感有著改善情緒的作用，對(duì)于一些夏季脾氣火燥的人來(lái)說(shuō)，吃豌豆是很不錯(cuò)的選擇。夏天會(huì)經(jīng)常出汗，很多人都會(huì)覺(jué)得脾氣開(kāi)始變差，導(dǎo)致情緒不好。豌豆中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠健脾胃，能為人的脾胃提供一定的健康保障。

2、綠豆

在夏季吃綠豆是一件非常清爽的事情。綠豆的味道甜甜的，它的食性是寒性，能夠清熱解暑。綠豆中含有大量的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃健康，使腸胃蠕動(dòng)更加快，促進(jìn)食物的消化。如果在平時(shí)經(jīng)常有消化不好的情況，可以用綠豆來(lái)緩解。在夏季喝一杯綠豆粥也有利于清熱解暑，讓夏天變得更加清涼。