免疫力是世界上最好的醫(yī)生 3個方法激活它
身體能否抵御疾病的侵襲，取決于免疫系統(tǒng)的強壯程度下面給出了簡單提高免疫力的3個辦法，幫你把疾病擋在門外。
提高免疫力的3個辦法
1、充足睡眠
研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統(tǒng)，從而更容易感染病毒。熬夜會消耗機體肌肉組織，現(xiàn)代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內(nèi)營養(yǎng)成分的改變，在短期內(nèi)不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往會降低人體免疫力。
專家介紹，在傳染病高發(fā)或季節(jié)交替時，易出現(xiàn)因工作壓力大、睡眠不足而導致的蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降相關(guān)的疾病。充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低于6小時。
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