美白除了做好基本的防曬工作，不斷的變白才是美女們追求的目標。可市場上的各種美白產品參差不齊，不是沒效果就是價錢太貴，有些甚至含有重金屬、激素等有害成分，讓人望而卻步。其實，內調比外用的美白效果更佳。

八種蔬菜讓你夏天越吃越白

1、西紅柿

由于西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為"維生素C的倉庫"。維生素C可激發皮膚內酪氨酸酶的活性，有用減少黑色素的生成，每天喝1杯西紅柿汁或時常吃西紅柿，可使皮膚白嫩，減退黃褐斑。

2、冬瓜

《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈并減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。