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哪種茄子營養更豐富

    發布時間:2019-07-31   來源:中華康網   
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哪種茄子營養價值更高

從形狀看,茄子有長茄子和圓茄子之分。長茄子普遍在南方種植,其皮中的水分含量很高,纖維也較細,質地柔軟;而圓茄子在北方種植較多,其皮中的水分較少,纖維較粗,口感相對硬些。因此,圓茄子多以炒、燉為主,長茄子多以蒸拌為佳。研究發現,兩種茄子的大部分營養成分含量沒有顯著差異,有個別營養素含量僅略有差異。長茄子中胡蘿卜素含量高于圓茄子,維生素C、鈣、鉀含量略高于圓茄子,而維生素E、鎂、鋅含量略低于圓茄子。

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