1、熬夜傷神更傷頸

夏季來臨，“夜貓子”也增多了。睡眠時間減少，頸椎對疲勞的自我修復和調整也就存在了問題，日積月累，容易加重頸椎病情。夏季可適當減少夜間睡眠時間，以午覺來補充，但也應不少于七個小時。另外專家特別強調的是，夏季更應該注意枕頭的挑選，透氣性能好、舒適的枕頭能在夏季減少頸椎病人翻身的次數，更利于深度睡眠和頸椎修復，一些常規的如羽絨枕等，不適宜在夏季使用，好的枕頭品牌一般會在夏季推出更適宜夏季睡眠的枕頭系列，如果你的枕頭在夏天睡感比較悶或熱的話可以考慮，如碧荷的竹纖維，禪韻紡的雨露麻和陽光棉產品等。

2、吸煙酗酒需節制

吸煙可誘發咽喉炎，而咽喉炎對頸椎病癥狀的誘發作用明顯，醫師往往強調頸椎病人應該戒煙；酒，特別是冰凍啤酒，在夏季雖然是解暑的好東西，但是對于一些風濕性骨病患者而言，極易加重病情。

總體而言，頸椎病人在夏季要比普通人更加注重良好生活習慣的養成。