黑豆怎么吃補(bǔ)腎氣
在我們平時(shí)吃的食物當(dāng)中，有一些被稱之為“黑色食物”。這些黑色食物是有益于健康的，應(yīng)該適當(dāng)吃一些。比如黑豆，補(bǔ)腎的效果很不錯(cuò)。但是，黑豆的吃法這么多，黑豆怎么吃最補(bǔ)腎氣呢？
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、黑豆中含有多種*所需的營(yíng)養(yǎng)成分，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)49.8% 居豆類之首。
2、黑豆中所含的黃酮類物質(zhì)，具有雌激素樣作用，經(jīng)常食用有烏發(fā)美容、延緩衰老的功效。
3、黑豆本身含有較豐富的纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘。
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