十種食物讓你睡的香甜
9、全麥面包
一片吐司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那兒轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔。”
10、火雞
每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功于火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處于空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。
- 上一篇：夏日抗衰老的五個黃金時段
- 下一篇：這五種行為最傷胃 養胃多吃這些食物好
- 06-16
- 02-22
- 03-07
- 02-09
- 07-07
- 02-28
- 02-15
- 02-24
- 精彩必讀
-
-
咖啡是一種特殊的飲料，因為它含有大量...
-
-
馬寶與牛黃、狗寶并稱為“三寶”，具有清熱解毒...
-
-
――致電影《老炮兒》劇組和國家廣電總局近日...
-
-
雖然上周國家藥監總局再次發文，將藥店配備執業...
