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教你一套醒腦操 趕走惱人春困

    發布時間:2019-03-18   來源:中華康網   
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驚蟄后,天氣將明顯變暖,清淡的食物有助于自身的新陳代謝,因此,推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。鴨血、水蘿卜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時節食用的。

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過了驚蟄,不少人都有了春困,怎么改善困乏無力、昏沉欲睡的春困呢?專家教給大家一套“醒腦操”,讓大家神清氣爽地過春天。

第一步,搓臉

兩手搓熱后,將面部擦熱。手指并攏,兩手并排,罩于面部,似接非接,手不觸面,上下撫動一遍為一次,共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。

第二步,按風府穴

先是用手梳頭,用指腹抓揉頭皮各部位后,兩手并排,十指分開,從前發際到后發際梳頭,再將兩手指壓風府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒,還能平衡血壓。

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