對經常要出差的人來說，水土不服早已是“家常便飯”。但如果你水土不服的情況比較嚴重，那就需要及時調理和改善。下文總結了一些家庭調護發，都是用于改善水土不服問題的。如果你有需要，不妨了解下。

第一，睡前喝蜂蜜水

中醫認為，水土不服與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，從而促進睡眠。而因環境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘，適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。

第二，常喝茶

茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足。

第三，品嘗“風味特產”要適量多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。

第四，應盡量保持原有的生活習慣

作息正常，選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物，多喝水。