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水土不服的六大調(diào)理方法

    發(fā)布時(shí)間:2019-03-07   來源:中華康網(wǎng)   
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對(duì)經(jīng)常要出差的人來說,水土不服早已是“家常便飯”。但如果你水土不服的情況比較嚴(yán)重,那就需要及時(shí)調(diào)理和改善。下文總結(jié)了一些家庭調(diào)護(hù)發(fā),都是用于改善水土不服問題的。如果你有需要,不妨了解下。

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第一,睡前喝蜂蜜水

中醫(yī)認(rèn)為,水土不服與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜、安神的作用,從而促進(jìn)睡眠。而因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào),還可能引起便秘,適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯(cuò)的辦法。

第二,常喝茶

茶葉中含有多種微量元素,可以及時(shí)補(bǔ)充當(dāng)?shù)厥澄铩⑺兴⒘吭氐牟蛔恪?/p>

第三,品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。

第四,應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣

作息正常,選擇與原來口味相近的食物,少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纖維食物,多喝水。

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