牙齒健康的話人們吃東西的時候才能夠更加好吃的，這樣的對身體才能帶來合適的好處的，如果牙齒不好的話日常生活就得多吃一些保護(hù)牙齒的食物。

維護(hù)牙齒健康食物推薦有哪些？常見的可能有：

適當(dāng)飲用綠茶。

由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態(tài)。

食用些蔥姜蒜。

或許這是個令人尷尬的建議，事實(shí)上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住Ａ硗猓婺┑仁澄镆簿哂邢嗤臍⒕o(hù)齒功效。