抗衰老得靠三種食物
想要延緩衰老，不僅要多吃上述的食物，還要均衡飲食。其次，還要保持良好的生活習(xí)慣，每天保持充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足不僅會(huì)讓精神狀態(tài)不佳，還會(huì)讓人的皮膚變差。再者，要保持良好的情緒。如果容易動(dòng)怒或者是情緒低落，都會(huì)對(duì)身體造成影響，人也會(huì)老的更快。最后，還要多做有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體新城代謝，讓人體可以更好地合成膠原蛋白。因此，為了可以老得慢一點(diǎn)，建議大家每天至少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。
來源：39健康網(wǎng)
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