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學(xué)會五招養(yǎng)出健康肝臟

    發(fā)布時間:2018-11-27   來源:中華康網(wǎng)   
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6、肝功能不好的人激素代謝異常,表現(xiàn)為性欲減退、月經(jīng)失調(diào)、皮膚小動脈擴(kuò)張,出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

7、肝功能不好會導(dǎo)致下消化道癥狀,尿色呈茶水色,大便呈稀便。

8、肝功能不好的人凝血因子合成障礙,可致牙齦出血、鼻出血等。

肝臟是人體中非常重要的器官,日常的養(yǎng)肝、護(hù)肝工作不但需要從飲食方面著手,運(yùn)動,用藥安全都是保養(yǎng)肝臟的重要因素。需要注意的要點有以下五個:

1、飲食保健

肝的疏泄功能是促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的一個極其重要的環(huán)節(jié)。肝臟本身必需的蛋白質(zhì)和糖類等。要從飲食中獲得。因此,宜食些易消化的高蛋白食物,如魚類、蛋類、乳類、動物肝臟、豆制品等,還應(yīng)適當(dāng)吃些糖。肝臟對維生素K、A、C的需要量較大,故適當(dāng)多食些富有維生素的食物,如新鮮蔬菜和水果之類,同時,還宜適當(dāng)食用含纖維的食物,高纖維食物有助于保持大便通暢。有利于膽汁的分泌和排泄,這是保護(hù)肝臟疏泄功能的一項重要措施。肝臟需要豐富的營養(yǎng),但不宜給予太多的脂肪。否則,有引起“脂肪肝”的可能性。

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