健康提醒

這幾個“要命”的時刻，極易出意外

若想遠離腦血栓或者中風得靠平時的預防保健。在日常生活中，要養成良好的生活習慣和作息規律，最好不要抽煙酗酒。避免過度勞累，注意休息，學會自我解壓。在飲食方面，可多吃蔬菜和水果，為身體補充維生素。要多喝水，多運動。

醫生表示，生活中如果出現這三種情形就更加要注意防止腦血栓或者中風發生：

首先是長途旅行的時候。人在坐飛機、乘火車、長途汽車時，雙腿被限制在狹小的小空間里，長時間處于一個姿勢，人體又普遍喝水少、不愛走動，下肢血液流通不暢，易形成凝塊。如果血栓脫落，堵住血管，極易誘發“經濟艙綜合征”。

其次，湖南人愛打麻將、玩撲克，有時候一打就是通宵，有超過半數的腦血栓、中風與此有關。因為，長時間打牌本來身體就處在疲勞狀況，得不到正常運轉和休息，加上久坐不動，粘稠的血液無法及時稀釋，血液里的“垃圾”也不能及時清除，極容易被血栓“盯”上。

此外，長時間地看電視、玩手機也較容易發生意外。有研究表明，年齡在40至79歲之間、每天看電視超過5個小時的男女，由血栓引起致命肺血管阻塞癥的可能性是平均每天只看2.5個小時電視的人的兩倍。