3、曬哪兒

《老老恒言》有“日清風(fēng)定，就南窗下，背日光而坐”的說(shuō)法。為什么要背日光呢?

因?yàn)槿梭w腹為陰，背為陽(yáng)。背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。督脈有“陽(yáng)脈之海”之稱(chēng)，總督一身之陽(yáng)氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽(yáng)氣也就充足了，使通體調(diào)暢。中醫(yī)講“背為陽(yáng)，心肺主之”，經(jīng)常曬曬后背，還有強(qiáng)壯心肺的功能。

小貼士：

1. 老年人最好不要獨(dú)自躺著曬太陽(yáng)，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個(gè)人聚在一起，邊曬太陽(yáng)邊聊天，既能舒筋活血，又能調(diào)節(jié)情志。

2. 體弱的人別暴曬，曬太陽(yáng)也要講究度，體質(zhì)虛弱的人千萬(wàn)別曬太長(zhǎng)時(shí)間，如果感覺(jué)不舒服應(yīng)馬上回屋，以免虛脫。

3. 高血壓、心臟病患者也要適可而止。白內(nèi)障患者需要戴防護(hù)鏡，以防紫外線(xiàn)直射眼睛。