5、行為調整法

鑒于女性生產后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。

6、傾訴宣泄法

找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。

7、角色交替法

別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

8、自我鼓勵法

自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

9、自我實現法

生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。

產后抑郁是一個需要得到重視的問題，文中小編已經跟大家分享了梅花針的使用方法，此外，心理療法對于治療產后抑郁也有一定的療效哦。