小米粥具有非常強的滋補性，中醫認為“米油可代參湯”，而小米粥中的膳食纖維十分豐富，能夠有效緩解便秘、預防肥胖。對于體弱多病的老人而言，還具有非常強的滋補效果，這對于冬季而言是非常具有實用價值的。除了這些好處以外，小米粥還能夠有效解除口臭、減少口中的細菌滋生，同時對于蛋白質較為缺乏的朋友而言，還具有一定的補充蛋白質的效果，同時還能夠有效緩解失眠和頭痛。

冬季吃小米粥能夠補腎嗎

補腎一直以來都是非常多男性朋友十分關注的問題，但是到了冬季，不僅男性朋友需要關注這方面的問題，女性朋友也更多的需要注意腎氣虧損給我們帶來的影響。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，由于小米本身營養價值較高，因此能夠有效提升我們的機體代謝，是養生的佳品。

除此之外中醫認為小米味甘咸性涼，因此能夠有效養胃、補腎，且還具有非常強大的鎮靜效果。因此如果您在日常生活中經常出現失眠、多夢或者夜不能寐都情況，都建議您在生活中不妨可以多吃小米粥，相信它能夠給您帶來非常好的效果。

冬天吃小米粥補腎嗎?綜上所述我們能夠發現，冬季吃小米的好處是非常多的、同時冬季也是一個非常適合溫補的季節，除了可以多吃粥類食物以外，建議你在這個季節中建議你不妨可以多吃一些溫補性食物例如羊肉、牛肉等。另外千萬不要忽視了運動給我們帶來的幫助，確保抵抗力的提升。