飽飯過后易脹肚 7種飯后食物助消化
4、小茴香或茴香籽
茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或將茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可幫助消化。
5、獼猴桃
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
6、白菜
白菜含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
7、檸檬
飯后還可以吃些檸檬。檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
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