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孕期吃不下肉，一般也需要硬吃，就像吃藥一樣。因為孕期肉類的攝入，尤其是紅肉，即牛肉、羊肉、豬肉，都富含鐵紅素，對胎兒的骨骼、肌肉、神經發育，通常有必要，不是吃多少植物蛋白就可以替代。?但是深海的魚中也會含有大量的鐵紅素，但是不吃肉、吃不下肉，一定會影響胎兒的鐵攝入。在臨床上，通常碰到孕婦補鐵、補血，大量鐵劑攝入后，依然效果不明顯，主要因為其吃的紅肉較少，甚至不吃。所以單純補鐵一定不如一方面補鐵，另一方面攝入紅肉，對補鐵的效果要快一些、好一些。所以孕婦孕期吃不下肉需要硬吃 ，只有50g左右的肉攝入，一般不是很難，總比藥好吃。