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小腿酸脹原因比較多，主要有以下幾類：1、運動量突然增大會導致乳酸堆積在小腿，造成小腿酸脹；2、小腿軟組織創傷、損傷可以導致小腿酸脹；3、長期干重活的勞損也可以引起小腿酸脹；4、低血鈣、營養不良也會引起小腿酸脹；5、慢性的疾病，如下肢靜脈曲張以及心、腎的疾病，都會導致小腿水腫，風濕性疾病也可以導致小腿有酸脹感。一般建議晚上用熱水泡腳來促進血液循環或者適當按摩小腿部位，可以起到促進血液循環、緩解肌肉酸痛的作用。充分休息、適當抬高小腿，可以加速血液回流，減少小腿發脹的感覺。疾病引起小腿酸脹不適，需要積極去尋找以及治療原發病。如果小腿酸脹感覺越來越重而且持續不緩解，或者引發疼痛感，建議要到醫院去進行檢查，不能自己胡亂用藥，檢查之后明確診斷，進行準確得對因、對癥治療。