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熬夜會瘦還是胖

參與醫(yī)生

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
熬夜對于大多數(shù)人,在早期通常容易導(dǎo)致身體變瘦,但長時間熬夜,容易導(dǎo)致體重超重和壓力性肥胖。1、瘦:熬夜對人體是能量透支的狀態(tài),在能量透支的狀態(tài)下,人體的水分、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的支出增多,會容易導(dǎo)致體質(zhì)逐漸變差,出現(xiàn)變瘦的現(xiàn)象。其實熬夜對身體是一個非常大的傷害,因為人體在睡眠時會有很多激素的分泌調(diào)節(jié),同時人體的免疫力狀態(tài)在這時也是黃金調(diào)節(jié)時期,所以錯失了睡眠,對于人體的身體素質(zhì)是一個很大的傷害,很多人就會出現(xiàn)變瘦的現(xiàn)象;2、胖:但長時間熬夜,容易導(dǎo)致機體出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境紊亂,容易出現(xiàn)下丘腦功能紊亂,這時人體就會出現(xiàn)由于作息紊亂而帶來的壓力性肥胖。所以很多長時間熬夜、值班的人群,都會發(fā)現(xiàn)身體反而變胖了,這不是真正意義上的肥胖,其實會伴隨一些身體抵抗力和免疫力下降。所以如果熬夜以后出現(xiàn)變胖,這時人體會覺得非常虛弱,而且容易感冒。人體在深睡眠時,生長激素會出現(xiàn)一個分泌高峰,夜間睡眠還可以分泌褪黑素。如果熬夜,這些激素分泌與人體調(diào)節(jié)是異常的,所以要盡量避免熬夜。
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