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臉胖變瘦的方法通常有以下幾種：1、控制飲食、多運動：通常全身脂肪減少后，臉部也會隨之變瘦，應保持均衡飲食，每餐7-8分飽，多吃水果和蔬菜，少吃油膩和高糖食品。睡前盡量不要吃東西，每周至少運動5-6天，每次至少40分鐘，包括慢跑、健身操、跳繩、游泳、快走、瑜伽等，通常只要堅持鍛煉和控制飲食，臉胖的現象可以改善；2、醫美方法：通過全身減肥后身體脂肪減少，但臉部依然比較胖，此時可考慮通過醫美的方式進行治療，如臉部吸脂，將臉部脂肪通過細小的吸脂頭應用負壓方法吸脂。通常吸脂后需戴臉帶進行壓迫，從而使皮膚松弛和寬大的癥狀得到改善，一般在術后1周即可看到瘦臉效果，但建議到正規醫療機構進行面診、治療，從而獲得較理想的治療效果。