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頸椎突出最好的矯正方法是改變日常生活的低頭習慣。對于頸椎突出，如果相對較輕，也沒有出現明顯頸痛，改變習慣會使身體整體姿勢得到改善。但部分臨床患者出現頸部突出，伴隨頸痛，甚至有頭暈、手麻的表現，可能是因為出現頸椎病，此時需要通過物理治療、藥物治療及康復訓練進行改善。頸部生理曲度向前，和胸椎的連接部位自然有一個向后方的突出，但是部分患者頸椎曲度逐漸變直，經常伏案工作的人群或白領比較常見，摸自己的脖子覺得向后突出，其實提示頸椎弧度變化。改變平時伏案工作的頸部姿勢對頸部的整體排列、頸部整體曲度都有改善，另外經常向前上方仰頭，并做鍛煉頸部肌肉的訓練，都可以對頸部突出進行改善或矯正。